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Aceites esenciales para el insomnio

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¿Qué es el insomnio?

El insomnio es uno de los problemas más comunes. El insomnio se caracteriza por un patrón constante de sueño intermitente en el que la persona se siente agotada y sin descanso. El insomnio puede presentarse simplemente porque la habitación está demasiado caliente, aunque lo más probable es que sea resultado de dolores o patr...

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es uno de los problemas más comunes. El insomnio se caracteriza por un patrón constante de sueño intermitente en el que la persona se siente agotada y sin descanso. El insomnio puede presentarse simplemente porque la habitación está demasiado caliente, aunque lo más probable es que sea resultado de dolores o patrones de sueño con cansancio provocados por la falta de sueño regular. El insomnio puede originarse por el exceso de cafeína o alcohol, alergia a los alimentos, exaltación excesiva, estrés, shock, ansiedad o depresión.

Aceites esenciales para el insomnio

Los aceites esenciales de Lavanda verdadera, Manzanilla y Neroli bigarade son los más efectivos contra el insomnio. Sin embargo, cualquier aceite clasificado como sedante puede servir. Indudablemente, también es importante variar los aceites, en especial si necesitas una ayuda para dormir por un periodo mayor a una o dos semanas.

Los aceites sedantes incluyen:

  • Benjuí, el cual es muy efectivo cuando las preocupaciones externas provocan el insomnio,
  • Bergamota, una buena elección si el insomnio está relacionado con la depresión,
  • Amaro / Salvia, un relajante muy profundo,
  • Mejorana, muy cálida y reconfortante.

No se debe usar ningún aceite ni mezcla durante más de 2 semanas por vez, ya que el cuerpo se acostumbra rápidamente y el aceite deja de ser efectivo. En el caso de que los patrones de sueño no regresen a la normalidad, es necesario cambiar la mezcla y volver a usarla después de una o dos semanas.

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