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Suplementos para el acne

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¿Qué es el acné?

El acné es una enfermedad común de la piel caracterizada por comedones y quistes, lo que potencialmente puede causar desfiguración. El acné afecta las glándulas sebáceas en la piel, que secretan lubricación (sebo) para los folículos del pelo y la piel circundante. Estos se encuentran en mayores concentraciones en la cara, la esp...

¿Qué es el acné?

El acné es una enfermedad común de la piel caracterizada por comedones y quistes, lo que potencialmente puede causar desfiguración. El acné afecta las glándulas sebáceas en la piel, que secretan lubricación (sebo) para los folículos del pelo y la piel circundante. Estos se encuentran en mayores concentraciones en la cara, la espalda, los hombros y el pecho. El acné es más común en los adolescentes, con un pico en la pubertad. El acné puede, sin embargo, aparecen por primera vez a mediados de los años 20 o posterior y puede persistir hasta los 40 o 50 años.

Las lesiones del acné suelen ser de tres tipos:

  • Puntos negros, son glándulas atascadas con un exceso de sebo.
  • Puntos blancos, son pequeños depósitos de pus dentro de las glándulas.
  • Nódulos o pápulas, son áreas rojas inflamadas de infección extensiva.

Suplementos para el acné

  • El zinc es el nutriente más recomendado para el tratamiento del acné. Toma parte en la activación local de hormonas, la formación de proteínas para ligar el retinol, la cicatrización, la actividad del sistema inmunológico y la regeneración de tejido.
  • Vitamina A (Retinol): varios estudios han demostrado que el retinol de la vitamina A puede reducir la producción de sebo y la sobreproducción de queratina (una proteína usada para la piel, el cabello y las uñas).
  • Vitamina C: fortalece el sistema inmunológico y mantiene la piel saludable, rejuvenecida e impecable. Actúa como antioxidante eliminando los radicales libres que dañan la piel, con lo que ayuda a resistir los brotes de acné.

Dosis

La dosis recomendada para los suplementos es la siguiente. Esto no significa que se deba tomarlas a todas, por supuesto.

  • Zinc: 50 mg/día
  • Vitamina A (como retinol): 10000 IU/día por tres meses. Las mujeres embarazadas o que buscan quedar embarazadas deben limitar la ingesta diaria de vitamina A a 3.000 IU, ya que una dosis mayor aumenta los riesgos de defectos congénitos.
  • Vitamina C: 1.000 mg/día

También puedes ver:

Son buenas soluciones, especialmente si quieres un tratamiento natural o como tratamiento complementario a los suplementos.

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  • Vitamina C
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