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Suplementos para la alopecia

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¿Qué es la alopecia?

La alopecia hace referencia a la pérdida de cabello de cualquier tipo: difusa, local, crónica o aguda. Hay muchas mujeres que experimentan este problema. De hecho, la alopecia es uno de los motivos principales de consulta médica entre las mujeres. En la mayoría de los casos, la pérdida de cabello no es grave, sino que el pac...

¿Qué es la alopecia?

La alopecia hace referencia a la pérdida de cabello de cualquier tipo: difusa, local, crónica o aguda. Hay muchas mujeres que experimentan este problema. De hecho, la alopecia es uno de los motivos principales de consulta médica entre las mujeres. En la mayoría de los casos, la pérdida de cabello no es grave, sino que el paciente percibe que pierde su cabello a una velocidad cada vez mayor.

Es difícil cuantificar la pérdida de cabello. Para determinar si tienes un problema, ten en cuenta que el cuero cabelludo posee entre 100.000 y 350.000 folículos pilosos. Por lo tanto, perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal, ya que el cabello vive por entre 2 y 8 años para luego caerse de forma natural. En general, la pérdida de cabello es una parte normal del envejecimiento. Cuando las personas alcanzan los 40 años, la velocidad a la que crece el cabello disminuye, por lo que el pelo que cae no se reemplaza tan rápidamente.

Suplementos para la pérdida de cabello

Vitamina C

La vitamina C cuenta con propiedades antioxidantes que reducen el daño de los radicales libres al cuerpo. Los radicales libres no solo dañan la piel y los órganos, sino también el cabello, debilitándolo y volviéndolo frágil. Se encontró que una dieta baja en vitamina C puede provocar que el cabello se vea seco y horquillado. La deficiencia de esta vitamina no está asociada directamente con la caída del cabello, aunque puede aumentar la probabilidad de sufrir alopecia u otros problemas relacionados.

Vitamina E

La vitamina E estimula la circulación, lo cual causa crecimiento capilar y por ende, crecimiento del cabello. Si sufres de cabello seco o empiezas a tener alopecia, los suplementos de vitamina E son una opción interesante para considerar. Esta vitamina también reduce las horquillas del cabello y el daño provocado por el uso excesivo del secador.

Zinc

La deficiencia de zinc puede provocar pérdida de cabello y cambios en su color. En la actualidad se están analizando varias teorías al respecto. La más probable es que la deficiencia de zinc debilita el cabello, lo cual hace que se caiga más rápido de lo que debería. En algunos estudios se encontró que los suplementos de zinc estimulan el crecimiento capilar. Puedes probar un suplemento durante 3 a 4 semanas para ver si tiene resultados.

Biotina

En los estudios se encontró que la biotina (vitamina B7) puede mejorar las uñas quebradizas y el cabello débil, por lo que un suplemento de esta vitamina es recomendable. Adicionalmente, ya que la biotina es soluble en el agua (lo que quiere decir que tu cuerpo expulsa lo que no necesita) hay un riesgo limitado de sobredosis y efectos secundarios.

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  • Vitamina C
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    Descripción: La Vitamina C es un nutriente esencial conocido por su rol vital en las funciones del sistema inmunológico. Es un antioxidante altamente efectivo que puede proteger las estructuras del cuerpo del daño oxidativo generado durante el metabolismo normal. La vitamina C también es necesaria para la producción de colágeno, por lo que es muy...

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