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Suplementos para la bursitis

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¿Qué es la bursitis?

La bursitis es la inflamación de la bursa, una bolsa pequeña llena de fluido que ayuda a reducir la fricción entre los huesos y otras partes móviles de las articulaciones. La inflamación puede originarse de artritis en las articulaciones, lesiones o infección de la bursa. La bursitis provoca dolor y sensibilidad, además de l...

¿Qué es la bursitis?

La bursitis es la inflamación de la bursa, una bolsa pequeña llena de fluido que ayuda a reducir la fricción entre los huesos y otras partes móviles de las articulaciones. La inflamación puede originarse de artritis en las articulaciones, lesiones o infección de la bursa. La bursitis provoca dolor y sensibilidad, además de limitar el movimiento de las articulaciones cercanas.

Esta enfermedad se ha asociado con la actividad física fuerte, particularmente entre trabajadores manuales y atletas. Sin embargo, la bursitis también puede afectar a las personas sedentarias que esfuerzan sus cuerpos más allá del límite. Calentar antes de un ejercicio fuerte y descansar después es la manera más efectiva de evitar la bursitis y otros tipos de sobrecarga sobre los huesos, músculos y ligamentos.

Los suplementos y hierbas que se recomiendan son muy parecidos a los de la tendinitis. Lee la lista a continuación:

Suplementos para la bursitis

Vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C

Es importante tomar un suplemento de vitamina C, ya que este nutriente juega un papel importante en la prevención y curación de lesiones. La falta de vitamina C está asociada con las deficiencias en la formación y la condición de los tendones y tejidos bursales. Además de la vitamina C, la vitamina A y el zinc también son importantes no solo por sus propiedades curativas, sino por sus efectos antioxidantes.

Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 también son famosos por sus propiedades antiinflamatorias. La solución más sencilla para aprovechar estos beneficios son los suplementos de aceite de pescado. Revisa las dosis a continuación.

Dosis

  • Vitamina C: entre 500 y 1.000 mg, entre 1 y 3 veces al día
  • Vitamina D3: entre 2.000 y 4.000 IU diarios (lo ideal es medir los niveles del nutriente en la sangre y ajustar la dosis según sea necesario)
  • Omega 3: 3.000 mg EPA + DHA diarios hasta que desaparezcan los síntomas. Continuar el tratamiento con 1.000 mg EPA + DHA al día
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  • Omega 3
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    Descripción: Esta formulación brinda una fuente concentrada natural de los ácidos grasos Omega 3 EPA y DHA, extraídos de pescados de aguas frías y profundas. El EPA y el DHA ayudan a mantener la salud cardiovascular, metabólica y de las articulaciones.Beneficios para tu saludSalud cardiaca: Omega 3 puede reducir y regular tus niveles de...

  • Vitamina C
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    Descripción: La Vitamina C es un nutriente esencial conocido por su rol vital en las funciones del sistema inmunológico. Es un antioxidante altamente efectivo que puede proteger las estructuras del cuerpo del daño oxidativo generado durante el metabolismo normal. La vitamina C también es necesaria para la producción de colágeno, por lo que es muy...

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