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Suplementos para la dismenorrea

Hay 3 productos.

¿Qué es la dismenorrea?

La dismenorrea, o menstruación dolorosa, es la enfermedad ginecológica más común y la principal causa de ausentismo de las mujeres en el trabajo, la escuela y demás actividades. Además de las causas patológicas identificables, hay una cantidad de factores constitutivos que pueden disminuir el umbral de dolor y, por ello, ...

¿Qué es la dismenorrea?

La dismenorrea, o menstruación dolorosa, es la enfermedad ginecológica más común y la principal causa de ausentismo de las mujeres en el trabajo, la escuela y demás actividades. Además de las causas patológicas identificables, hay una cantidad de factores constitutivos que pueden disminuir el umbral de dolor y, por ello, empeorar la dismenorrea.

Los factores en común son anemia, aumento en la obesidad, enfermedades crónicas, exceso de trabajo, diabetes y nutrición inadecuada.

Suplementos para la dismenorrea

Los siguientes suplementos pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual:

Calcio + Vitamina D

El calcio es útil para el malestar premenstrual (ver la página dedicada). Ciertos estudios han descubierto que puede ayudar a reducir el dolor en la menstruación debido a su efecto tonificante sobre los músculos. Si decides tomar un suplemento de calcio, recomendamos también tomar vitamina D, usada por el cuerpo para absorber y usar el calcio.

Vitamina E

Se ha descubierto que la Vitamina E ayuda a reducir los dolores menstruales que se producen antes y después del período. En un estudio realizado sobre 100 mujeres, la mitad tomó vitamina E y la otra mitad un placebo (una píldora sin sustancias activas) durante 5 días (2 días antes de la menstruación y 3 días después). Las mujeres jóvenes que tomaron vitamina E informaron una reducción en los dolores comparado con las demás.

Magnesio

El Magnesio es conocido como el “relajante mineral”. Es útil para reducir el estrés y la tensión. Se ha descubierto que su efecto relajante también reduce los calambres menstruales. Sin embargo no se debe exceder en la dosis, ya que un exceso de Magnesio puede inducir diarrea y disminuir la presión sanguínea.

Dosis

  • Calcio: 400-600mg (se recomienda 1000-1200mg por día para las mujeres, pero como en general se supone que se ingiere un poco en la dieta, no se recomienda exceder los 600mg sin supervisión médica).
  • Vitamina D: 1000 IU por día
  • Vitamina E: 400-500 IU por día
  • Magnesio, 300-400 mg por día, durante una semana antes de la menstruación
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  • Magnesio
    nut-mg

    Descripción: El Magnesio ayuda a regular el transporte y la absorción de calcio. Al estimular la secreción de calcitonina, ayuda a la afluencia de calcio hacia los huesos y optimiza su mineralización. El magnesio también mejora el metabolismo energético celular y las funciones nerviosas y musculares.Beneficios para tu saludSalud ósea: el magnesio...

  • Cloruro de Magnesio
    nut-clmg

    Descripción: El Cloruro de Magnesio es una forma simple del magnesio, lista para ser absorbida por el cuerpo. El Magnesio es un mineral clave para el metabolismo humano. Se ha demostrado en investigaciones que el magnesio es importante en la producción de energía y en las funciones y la integridad de músculos, riñones y corazón. También juega un rol...

  • Calcio
    nut-ca

    Descripción: El Calcio constituye los ladrillos que mantienen fuertes y saludables los huesos y los dientes. También ayuda a la salud del corazón y de los sistemas musculoesqueletal y nervioso. El Magnesio ayuda a regular el transporte del calcio y estimula la secreción de calcitonina, una hormona que ayuda a la afluencia de calcio hacia los huesos....

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