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Suplementos para el dolor de cabeza

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¿Qué son los dolores de cabeza?

La mayoría de dolores de cabeza son provocados por la ansiedad, el estrés, la tensión física, la fatiga, los estimulantes, las alergias, el cansancio visual o los niveles bajos de azúcar en la sangre. El dolor se origina de la presión sobre la cabeza o los músculos del cuello, o la congestión (demasiada sangre) en...

¿Qué son los dolores de cabeza?

La mayoría de dolores de cabeza son provocados por la ansiedad, el estrés, la tensión física, la fatiga, los estimulantes, las alergias, el cansancio visual o los niveles bajos de azúcar en la sangre. El dolor se origina de la presión sobre la cabeza o los músculos del cuello, o la congestión (demasiada sangre) en los vasos sanguíneos que llevan la sangre a dichas zonas.

Existen dos tipos de dolores de cabeza.

  • Los dolores de cabeza tensionales, los cuales se caracterizan por un dolor constante y sordo que empieza en la parte posterior de la cabeza o la frente para luego dispersarse a toda la cabeza. Este tipo de dolor da la sensación de presión, como si una pinza estuviera en el cráneo.
  • Migrañas, las cuales son dolores de cabeza vasculares caracterizados por un dolor agudo pulsátil. Visita la página sobre las migrañas para obtener más ayuda.

Suplementos apropiados para los dolores de cabeza.

Los suplementos deben tratar los problemas que provocan la tensión en los músculos del cuello. Ya que el cuello es un área que a menudo soporta la tensión provocada por el estrés psicológico, es muy importante relajar los músculos en dicha zona. Además, también es vital tratar cualquier factor estructural que esté provocando los dolores de cabeza tensionales.

Magnesio

A menudo se usan píldoras de óxido de magnesio para prevenir las migrañas, cuyas dosis van de 400 a 500 mg diarios. El magnesio alivia el dolor y evita que los vasos sanguíneos se estrechen (este fenómeno aumenta la presión y provoca el dolor).

Vitamina D

En los estudios se observó que las personas que sufren de dolores de cabeza tensionantes a menudo tienen una deficiencia de vitamina D. Está demostrado que el consumo de suplementos de vitamina D a lo largo de algunas semanas reduce la frecuencia y severidad de los dolores de cabeza.

Omega 3

El aceite de pescado puede reducir la presión arterial gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3. Por lo tanto, también puede aliviar estos espantosos dolores de cabeza. El aceite de pescado puede servir para prevenir los dolores de cabeza o reducir su intensidad, aunque también es un tratamiento interesante cuando los síntomas aparecen.

Dosis

  • Magnesio: Entre 150 y 250 mg, dos o tres veces al día
  • Vitamina D3: Entre 2000 y 4000 UI al día
  • Omega 3: 1000 mg de aceite con EPA + DHA al día
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