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Suplementos para el estrés

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¿Qué es el estrés?

Se puede describir al estrés como cualquier cosa que perturbe el equilibrio normal de la salud mental y física. El origen de los factores del estrés puede ser mental, físico o ambiental. Por ejemplo, un accidente o una lesión pueden ser fuentes de estrés físico. El ruido, la contaminación ambiental o un entorno feo y deshuman...

¿Qué es el estrés?

Se puede describir al estrés como cualquier cosa que perturbe el equilibrio normal de la salud mental y física. El origen de los factores del estrés puede ser mental, físico o ambiental. Por ejemplo, un accidente o una lesión pueden ser fuentes de estrés físico. El ruido, la contaminación ambiental o un entorno feo y deshumanizado son también fuentes de estrés ambiental.

Sin embargo, siempre tendemos a pensar en los aspectos mentales y emocionales, como las preocupaciones laborales, financieras o emocionales, o hasta la amenaza de aniquilación nuclear. Nos olvidamos que el estrés proveniente de cualquier fuente nos vuelve menos capaces de soportar el estrés de cualquier otra fuente. Por ejemplo, si estamos preocupados podemos sufrir algún tipo de accidente y también somos más propensos a contagiarnos enfermedades infecciosas cuando estamos emocionalmente agotados.

Veamos qué suplementos te pueden ayudar a combatir el estrés.

Suplementos para el estrés

Magnesio

Se ha descubierto que este mineral ayuda al cuerpo a relajarse y a reducir los dolores hasta cierto punto. Es útil para personas cuyo estrés les causa insomnio o dolor muscular. Como el Magnesio está involucrado en más de 300 reacciones en el cuerpo, un buen comienzo puede ser aumentar su nivel mediante suplementos de Magnesio. Particularmente recomendado para quienes sufren de jaquecas o migrañas.

Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 (DHA y EPA) son buenos contra el estrés, ya que actúan contra la inflamación. El estrés es un factor que contribuye a las inflamaciones. Cuando alguna parte del cuerpo se inflama, provoca dolor y más estrés. Es un círculo vicioso. Una buena idea puede ser aumentar tu ingesta de Omega 3 mediante un suplemento, ya que hoy en día la mayoría de las dietas contienen demasiado omega 6 (un compuesto pro-inflamatorio).

Curcumina

La Curcumina es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Beneficia al cuerpo por las mismas razones que el Omega 3: combate las inflamaciones y reduce la oxidación y los daños causados por los radicales libres. Por lo tanto, mejora la forma en la que funciona el cuerpo y/o ayuda a reducir el dolor. Puede tener un efecto sobre el estrés, reduciendo su impacto negativo sobre el cuerpo.

Melatonina

Si el estrés te causa serios problemas para dormirte, la Melatonina puede ser una solución. De todas formas, lo mejor sería probar primero con Magnesio. Puedes ver todas las explicaciones en la página suplementos para el insomnio.

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  • Omega 3
    nut-om3

    Descripción: Esta formulación brinda una fuente concentrada natural de los ácidos grasos Omega 3 EPA y DHA, extraídos de pescados de aguas frías y profundas. El EPA y el DHA ayudan a mantener la salud cardiovascular, metabólica y de las articulaciones.Beneficios para tu saludSalud cardiaca: Omega 3 puede reducir y regular tus niveles de...

    $ 7.990
  • Melatonina
    nut-mela

    Descripción: La Melatonina es una hormona producida normalmente en la glándula pineal. Las investigaciones indican que la Melatonina puede ayuadar par el sueño o cuando viajas a través de fusos horarios.Beneficios para tu saludPara inducir el sueño Para que no te despiertes a la mitad de la noche y evites el insomnio Para el desfase horario:...

    $ 6.990
  • Magnesio
    nut-mg

    Descripción: El Magnesio ayuda a regular el transporte y la absorción de calcio. Al estimular la secreción de calcitonina, ayuda a la afluencia de calcio hacia los huesos y optimiza su mineralización. El magnesio también mejora el metabolismo energético celular y las funciones nerviosas y musculares.Beneficios para tu saludSalud ósea: el magnesio...

    $ 5.990
  • Cloruro de Magnesio
    nut-clmg

    Descripción: El Cloruro de Magnesio es una forma simple del magnesio, lista para ser absorbida por el cuerpo. El Magnesio es un mineral clave para el metabolismo humano. Se ha demostrado en investigaciones que el magnesio es importante en la producción de energía y en las funciones y la integridad de músculos, riñones y corazón. También juega un rol...

    $ 5.990
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