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Suplementos para la osteoartritis

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¿Qué es la osteoartritis?

La osteoartritis, también conocida como enfermedad articular degenerativa, es la forma más común de artritis. La enfermedad afecta tanto a los hombres como a las mujeres, aunque es más común en los hombres antes de los 45 años y en las mujeres después de los 45 años.

En una articulación saludable, el cartílago liso rec...

¿Qué es la osteoartritis?

La osteoartritis, también conocida como enfermedad articular degenerativa, es la forma más común de artritis. La enfermedad afecta tanto a los hombres como a las mujeres, aunque es más común en los hombres antes de los 45 años y en las mujeres después de los 45 años.

En una articulación saludable, el cartílago liso recubre los extremos de los huesos permitiéndoles deslizarse sin problemas, además de absorber los impactos de movimientos como caminar o correr.

La osteoartritis afecta el cartílago de las articulaciones: su superficie se desintegra y se desgasta. Los huesos debajo del cartílago empiezan a tener fricción entre sí, lo cual provoca dolor, hinchazón y pérdida de movilidad. También es posible que trozos de hueso o cartílago se desprendan y floten dentro del espacio articular, lo cual provoca más dolor y daños en la zona.

A diferencia de otras formas de artritis, la osteoartritis afecta únicamente a las articulaciones, mas no a los órganos internos (por ejemplo, la artritis reumatoide tiene efectos en otras partes del cuerpo, además de las articulaciones). A pesar de que la osteoartritis puede aparecer en cualquier articulación, afecta principalmente las ubicadas en los extremos de los dedos, los pulgares, el cuello, la parte baja de la espalda, las rodillas y las caderas.

Suplementos útiles para aliviar los síntomas de la osteoartritis

Las siguientes dos moléculas son las más recomendables para la osteoartritis y a menudo vienen juntas en el mismo suplemento, lo cual resulta práctico.

Sulfato de glucosamina

El sulfato de glucosamina es uno de los suplementos más populares para la osteoartritis. Esta sustancia estimula la producción de glicosaminoglicanos (las moléculas que proporcionan la estructura del cartílago y atraen el agua para darle su naturaleza gelatinosa) en las articulaciones. Cuando algunas personas envejecen, pierden la capacidad de generar niveles suficientes de glucosamina. Por tal motivo, sus cartílagos pierden su naturaleza gelatinosa, por lo que ya no sirven para absorber los impactos de los movimientos. Existen varias investigaciones que respaldan el papel de la glucosamina como tratamiento para la artritis.

Sulfato de condroitina

El sulfato de condroitina contiene una mezcla de glicosaminoglicanos (ver descripción arriba). Esta sustancia parece ser menos potente que el sulfato de glucosamina debido a que sus moléculas son más grandes, por lo que el cuerpo no las absorbe tan bien. Sin embargo, un estudio con el sulfato de condroitina en dos trimestres de un mismo año demostró que la sustancia alivió el dolor, mejoró la movilidad de la rodilla y demoró la reducción del espacio articular.

Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos por ayudar a aliviar la inflamación. Estas moléculas pueden ser una alternativa interesante al sulfato de glucosamina, en especial para proteger el cuerpo y evitar la aparición de la artritis.

Dosis

  • Sulfato de glucosamina: 1.500 mg al día
  • Sulfato de condroitina: entre 1.000 y 1.200 mg al día
  • Aceite de pescado: 1.000 mg EPA + DHA diarios
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  • Glucosamina / Condroitina
    nut-gluco

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