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Suplementos para el resfriado

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¿Qué es el resfriado?

El resfriado es una molestia nasal acompañada de secreciones acuosas y estornudos. El resfriado común puede ser causado por una variedad de virus capaces de infectar el tracto respiratorio superior. Estamos constantemente expuestos a muchos de estos virus, pero la mayoría de nosotros experimenta el malestar de un resfriado...

¿Qué es el resfriado?

El resfriado es una molestia nasal acompañada de secreciones acuosas y estornudos. El resfriado común puede ser causado por una variedad de virus capaces de infectar el tracto respiratorio superior. Estamos constantemente expuestos a muchos de estos virus, pero la mayoría de nosotros experimenta el malestar de un resfriado sólo una o dos veces al año. Esta situación implica que el factor principal del resfriado es una disminución de las funciones inmunológicas del cuerpo.

Suplementos recomendados para el resfriado

Vitamina C

  • La vitamina C es muy efectiva para reducir la severidad de los síntomas así como la duración del resfriado común. No sorprende, ya que la vitamina C amplifica las funciones del sistema inmunológico, y además tiene acción antiviral.
  • La vitamina C también es benéfica como tratamiento preventivo, para reducir el riesgo de contraer un resfriado en situaciones estresantes.
  • Es interesante observar que aunque la vitamina C puede reducir ligeramente la duración del resfriado, no parece tener ningún efecto en la reducción de los síntomas. Por ello, se recomienda tomarla junto con otro suplemento o hierba.

Zinc

Uno de los tratamientos naturales más populares contra el resfriado común es el uso de zinc. Existe abundante información científica que respalda esta práctica, ya que muchos estudios han demostrado que el zinc alivia el dolor de garganta que acompaña al resfriado. El zinc es un nutriente crucial para lograr una función óptima del sistema inmunológico, y al igual que la vitamina C, también ejerce una acción antiviral directa.

Dosis

  • Vitamina C: entre 500 y 1.000 mg cada dos horas (disminuir la ingesta si produce demasiados gases o diarrea)
  • Zinc: entre 15 y 25 mg de zinc por día. Continuar por hasta siete días. Evitar usarlo por más de una semana.
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